nie wiem

wiem jutro kupie parę rożnych kreatyn i sprawdzę jaka nie powoduje dzięki chłopaki

Wiem że martwy ciąg jest nie polecany dla początkujących, ja właśnie mam zamiar zacząć ACT i mam w planie martwy ciąg. A teraz chcę go czymś zastąpić, czy jest jakieś podobne ćwiczenie lub w ogóle jakieś które można zamiast go wstawić.

dzieki wielkie, a np. czy warto zakupic do tego cyklu(clout+xplode) inny specyfik w celu poprawienia regeneracji ? trening wyglada mniej wiecej tak: pon: klata, sroda: plecy, piatek: klata+nogi. We wtorki zazwyczaj gram w halowke, jak z gory wiem ze nie to w pon dochodza dwa/trzy cwiczenia na nogi. Jak juz wyzej pisalem trenigi sa typowo [...]

16 lat to nie radze mu narazie sam wiem coś o tym Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-03-27 13:11:02

diablos666 tyle to wiem ale tam jest ogolny zarys cwiczen na siłe ;/ jak nie chcesz pomoc to nie pisz MOREPOWER dzieki a moze jeszcze ktos ma jakies linki ciekawe z góry dzieki Zmieniony przez - torun w dniu 2010-02-28 17:52:38

mój trening to : 1)push siła 2)pull siła 3)push hipertrofia 4)pull hipertrofia 5)przerwa 6) FB VOLUME 7) przerwa Wiem trochę nie typowy plan ale sprawdza siędobrze tylko interesuje mnie czy moge zamiast tych dwóch pierwszych treningów siłowych stosować naprzemiennie trening dynamiczny.

za dlugo, wiem z wlasnego doswiadczenia z kolo 130 tabletek potem juz nie szlo nic... 6 tygodni max pociagnij zostanie ci z 70-80 tabletek z drugiej paczuszki schowaj do szuflady spokojnie i rozpocznij pct. :D

[...] w dzien od dluższego czasu aby przetrwać. Skład ginkgo biloba extract 60mg (50:1) equivalent 3000mg Korean Ginseng extract 20mg (50:1) equivalent 1000mg jem 3 na raz ale nic nie czuje. Jaka minimalna dzienna porcja bedzie ok, wiem że musi sie wkrecic i czy brac na raz czy kilka razy dziennie. a i garlic 10mg (100:1) eqiv 1000mg, i tu też ile [...]

ja podobnie postapiłem z carbo z racji tego ze jestem typowy endo zostawiłem jedynie 25g po treningu wraz z porcja wpc... btw: czy te niby ulepszone CarboPlus z Hitech'a naprawde sie nie odkłada? bo w ulotach tak jest napisane ze jest zupełnie bezpieczne dla endo... wiem ze info w ulotkach jest g**** warte ale pytam was o zdanie...

Wiem o co Ci chodzi ,jak idziesz w koszuli z rękawkiem to łapy nie widac bo wszystko kryje się wyżej :D ,wydaje mi się ,że z czasem to się nadrobi ,ale również poczekam na dalsze komentarze Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-08-27 20:43:14

wiem juz szperalem w dziale trening ale nie znalazlem zbyt duzo na ten temat i powiedz mi jeszcze czy jesli bede cwiczyl dalej ale przestane brac bialko beda spadki????????jesli bede cwiczyl dalej ten trening dla komandosa??????

nie łudze się, ja wiem. moje pytanie dotyczy głównie prawdopodobieństwa natrafienia na nandrolon w boldzie z lyki

no dobra to pomozcie mi z tych wymienionych przeze mnie wybrac ze 3 najlepsze na noc. wiem ze SP80 napewno, z tym X5 to nie jestem zabardzo przekonany bo sporo wegli a boje sie o brzuch. ktore jeszcze byscie doradzili. poleca sogi

wiem ze są lepsze ale ja te juz mam zakupione bo trafila mi sie okazja po dobrej cenie. a nie mam zaduzo hajsu zeby sobie jeszcze dokupic lepszych Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2010-07-27 12:34:00

co do tluszczu to Wiem ze raczej nie sa to dane pewne ! ale mysle ze cenowo na takiej wadze nie stracilem , najwazniejsze zeby byla dokladna co do 100 gram :D POzdro i dzieki za odpowiedz !!

Wagą się nie przejmuj,z własnego doświadczenia wiem że lepiej waży mniej,ja np ważąc 120kg miałem problem znaleźć partnera,a jak już znalazłem to musiałem uważać i niektórych ćwiczeń i tak nie mogłem wykonywać(co prawda waga dawała mi jakieś szanse ale to tak nawiasem)

Dobra nie ważne, już wiem co źle robię bo zamiast te łokcie do siebie (tak by one prawie leżały) to ja miałem na boki ;)

ja u siebie zaobserwowałam to na nieco dłuższych dystansach, tzn ok 10 km i więcej(nie biegam długo, ale z kondycja u mnie zupełnie nieźle ) ale juz dowiedziałam sie o co biega z tym puchnięciem-ja zawsze miałam tendencje do zastojów limfy, i kiedy biegam mam ręcę opuszczone nieco na dół(teraz juz wiem, ze ma być kąt prosty), więc po prostu [...]

[...] powodu ceny)-4,5kg, do tego Carb Bx Biogenixa, Mono mega caps Olimpa, i jakies witaminy. Czy z takiego zestawu mozna zrobic jakis sensowny cykl oczywiscie prze odpowiedniej diecie? Waham się z tą kreatyną, bo na olimpie efekty były w porządku, a to był 1 cykl(podobno 1 powinien być najefektywniejszy).Czy lepiej zmienić mono na vitalmaxa lub [...]

i ja wlasnie miksy robie sam z dobrych produktow :D wiem co ile mam i kiedy mam ile spozyc :D nie bedzie producent za mnie decydowal o proporcjach :D